دیر نخوابید، چاق می شوید!
به گزارش رصد کالا، پژوهش جدیدی نشان داده است اشخاصی که بطور طبیعی دیرتر می خوابند و دیرتر از خواب بیدار می شوند، امکان دارد بیشتر در معرض برخی عوامل خطر در رابطه با سلامت متابولیک قرار داشته باشند.
به گزارش رصد کالا به نقل از خبر آنلاین، بگفته محققان، این افراد نه تنها الگوی خواب متفاوتی دارند، بلکه زمان و کیفیت تغذیه آنها هم با افراد سحرخیز تفاوت قابل توجهی دارد.
عادت های غذایی متفاوت در شب زنده دارها
در این مطالعه، محققان دریافتند اشخاصی که اصطلاحاً «شب زنده دار» هستند، معمولا وعده های غذایی خودرا در ساعات دیرتری از روز مصرف می کنند، صبحانه را بیشتر حذف می کنند و در مجموع تمایل بیشتری به انتخاب غذاهای کم ارزش از نظر تغذیه ای دارند. این الگوهای رفتاری با درصد بالاتر چربی بدن، خصوصاً چربی تجمع یافته در ناحیه شکم، ارتباط داشت.
چربی شکمی تنها یک مساله ظاهری نیست؛ متخصصان آنرا یکی از مهم ترین عوامل خطر برای بیماریهای قلبی، دیابت نوع ۲ و سایر اختلالات متابولیک می دانند.
تاثیر بر فاکتورهای سلامت متابولیک
محققان همینطور مشاهده نمودند افراد شب زنده دار در مقایسه با افراد سحرخیز، سطح بالاتری از انسولین و تری گلیسیرید خون و سطح پایین تری از کلسترول «خوب» یا HDL دارند؛ شاخص هایی که معمولا با افزایش ریسک مشکلات قلبی و متابولیک همراه هستند.
با این حال، محققان تاکید می کنند که نتایج این مطالعه تنها وجود یک ارتباط را نشان داده است و ثابت نمی کند که دیر خوابیدن به تنهایی عامل بروز این مشکلات است. عوامل دیگری مانند نوع تغذیه، میزان فعالیت بدنی، استرس و شرایط زندگی هم می توانند در این ارتباط نقش داشته باشند.
به گفته متخصصان، داشتن برنامه خواب منظم و توجه به زمان و کیفیت وعده های غذایی می تواند به حفظ سلامت متابولیک و کاهش خطر تجمع چربی شکمی کمک نماید.
منبع: medicalxpress
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب